Bagi para pekerja yang melakukan pekerjaan sepanjang hari di depan komputer, menjaga kesehatan tubuh di tempat kerja harusnya jadi prioritas. Ada berbagai cara yang dapat kita lakukan untuk membuat diri kita nyaman selama melakukan pekerjaan di kantor sekaligus untuk menjaga kesehatan. Berikut kami berikan beberapa tips untuk posisi duduk dan menggunakan komputer yang berguna untuk mengurangi rasa tak nyaman dan kemungkinan mengalami kepenatan ataupun cidera selama bekerja.
Kepala/Leher & Mata:
Posisikan bagian atas monitor sejajar atau di bawah tingkat mata Anda – jangan memposisikannya lebih tinggi hingga Anda harus menyandarkan bagian belakang kepala Anda. Posisikan monitor Anda dengan jarak 20 – 40 inci dari wajah Anda. Gunakan huruf dengan font besar jika Anda tak dapat membacanya dari monitor pada jarak ini. Pencahayaan yang redup juga dapat membantu Anda menghindari silau, yang dapat menyebabkan mata ketegangan di mata dan serangan sakit kepala. Jika Anda tak dapat menghindari silau, gunakan kaca penahan silau untuk mengurangi pantulan ke mata Anda dari monitor.
Punggung
Duduklah dengan posisi kepala tegak. Jangan menyandarkan atau memiringkan kepala Anda. Jika posisi meja atau monitor membuat Anda tidak bisa duduk dengan tegak, coba ubah posisi tersebut. Posisikan lutut Anda lurus dengan pinggul atau sedikit lebih rendah.
Posisikan telapak kaki Anda dalam posisi menjejak tanah. Posisi telapak kaki menjejak tanah ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan di bagian punggung. Gunakan kursi ergonomic atau backrest. Kursi yang nyaman akan membantu memperbaiki posisi duduk. Kursi backrest akan membantu membuat Anda duduk dengan posisi benar.
Pergelangan Tangan & Lengan
Mouse dan keyboard ergonomic berperan penting di sini. Memang untuk ukuran harga terbilang agak mahal, tapi demi kenyamanan harga tak jadi soal bukan? Saat memilih mouse, ingat senyaman apapun penggunaannya, yang terpenting adalah mengubah-ubah posisinya secara berkala saat Anda bekerja sepanjang hari. Gerakan yang sama dan dalam waktu lama beresiko membuat ketegangan dan cidera. Lepaskanlah sesekali, pegangan yang nyaman pada mouse dan ambil rehat untuk peregangan. Saat menggerakkan mouse lebih baik gunakan siku bukannya dengan keseluruhan lengan.
Dan tips terbaiknya adalah ingat untuk berdiri dari kursi Anda, berjalan-jalan sesaat lakukan peregangan tubuh Anda sepanjang hari kerja itu.
Ini akan membuat sirkulasi darah lancar dan melepaskan ketegangan di bagian-bagian tubuh yang mungkin tanpa Anda sadari mengalami ketegangan.
Jika Anda benar-benar memperhatikan posisi tubuh terbaik selama bekerja, belilah peralatan kantor yang ergonomic. Sistem ini dapat membuat seluruh tubuh Anda nyaman selama bekerja.
Selain itu,letakkan posisi kursi, monitor, keyboard, dan mouse dalam posisi zero stress untuk tubuh Anda. SUMBER : KapanLagi
Budaya antre, rela mengantri untuk mendapat giliran, sayangnya jarang sekali ada yang mau untuk mengantre, padahal dengan antrean suatu kegiatan akan selesai dengan secepatnya, jika saling dorong sudah jelas merupakan perilaku ambisi. Mungkinkah kita orang Indonesia berperilaku tidak sabaran ? sehingga tidak mau mengantre. Bisa jadi warga negara indonesia merupakan manusia yang tidak sabaran sehingga main dorong.
Coba kalau budaya antre di patuhi mungkin tidak akan terjadi hal-hal yang tidak di inginkan, coba lihat Insiden Pasuruan, kasihan para nenek-nenek berusia lanjut di injak-injak orang -orang yang mengabaikan budaya antre. Akibat perilaku tidak sabaran tersebut para nenek-nenek melayang nyawanya demi rupiah. Tidak ada lagi rasa untuk saling mendahulukan yang lebih tua, pokoknya siapa yang berotot dia lah yang menang. SUDAH BERLAKU HUKUM RIMBAH. Malang benar
Budaya mengantre tidak melekat pada warga masyarakat Indonesia, coba lihat di jalan raya pada main serobot demi sampai di tujuan, akibat ulahnya kecelakaanpun terjadi nyawa pun melayang dengan sia-sia , dasar orang tidak sabaran, egois, ambisi.
Potret INSIDEN PASURUAN
Opera Mobile 10 beta works on Nokia, Samsung, and Sony Ericsson smartphones running Symbian/S60, 3rd & 5th edition.
Handphone yang bisa pake Opera Mobile 10 beta for Nokia smartphones seperti berikut :
E51, E52, E55, E63, E66, E71, E75, N78, N79, N81, N82, N85, N86, N95 8GB, N96, N97, 5320, 5630, 5800, 6220c, 6720c, Samsung i7110, Samsung i550, Samsung Omnia HD, Samsung Innov8, Sony Ericsson Satio
Download atau Unduh
Atau DISINI
Opera Mobile 9.7 beta
for Windows Mobile phones
Download Opera Mobile version 9.7 beta
for Windows Mobile 6 Classic/Professional, WM5 PPC
Certified for these devices:
Acer DX900, Acer F900, Acer M900, Acer neoTouch, Asus nuvifone M20, Asus P835, HTC Advantage X7510, HTC MAX 4G, HTC Pure, HTC Tilt2, HTC Touch, HTC Touch 3G, HTC Touch Cruise, HTC Touch Cruise 09, HTC Touch Diamond, HTC Touch Diamond2, HTC Touch Dual, HTC Touch HD, HTC Touch Pro, HTC Touch Pro2, HTC Touch Viva, HTC Touch2, HTC TyTN II, LG GM730, LG GM750, LG KS20, Motorola A3100, O2 XDA Serra, Palm Treo Pro, Samsung B7300 OmniaLITE, Samsung B7610 OmniaPRO, Samsung i780, Samsung I8000 Omnia II, Samsung i900 Omnia, Sony Ericsson XPERIA X1, Toshiba TG01
Opera untuk PC atau Laptop cocok untuk dial up akan mengehemat pulsa anda, opera 10.01 juga cocok untuk mendownload software akan terasa cepat jika anda menggunakan browser opera sehingga anda tidak membutuh aplikasi tambahan seperti download manager anda bisa berkunjung ke http://www.opera.com/ atau klik dibawah
What’s new
Opera Turbo untuk browsing cepat untuk koneksi yang lambat
Pernah merasa situs web ini memuat perlahan-lahan? Apakah Anda pikir itu akan terjadi lagi? Pikirkan lagi: Opera Turbo adalah sebuah teknologi kompresi yang memberikan perbaikan yang signifikan dalam kecepatan browsing melalui koneksi dengan bandwidth yang terbatas seperti yang ramai Wi-Fi di kafe atau browsing melalui ponsel Anda saat perjalanan pulang-pergi.
BURUAN DOWNLOAD GRATIS
